ស្រួល​ម៉ង!! មានដឹងទេថា រួមភេទអាចជំនួសការ​ហាត់ប្រាណ​​បាន?

ការរួមភេទ​ជា​ចលនា​រាងកាយ និង​ជា​ហេតុផល​អាច​ជំនួស​ទម្លាប់​លំហាត់ប្រាណ​បាន។ អ្នកជំនាញ​រកឃើញ​ថា សិច​ជា​ទម្រង់​នៃ​លំហាត់ប្រាណ។ ដំបូងគេ​បង្អស់ ការរួមរ័ក្ស​អាច​ដុត​កម្តៅ​អាហារ​បាន 4កាឡូរី​ក្នុង​មួយ​នាទី។ បង្កាត់​ភ្លើង​ស្នេហ៍​បាន​រយៈពេល 1ម៉ោង​ស្មើនឹង​ដុត​កម្តៅ​អាហារ​បាន 240កាឡូរី។ ពិត​ណាស់ យើង​ទាំងអស់​គ្នា​ដឹង​ហើយ​ថា ជាទូទៅ​ការរួមភេទ​ចំណាយ​ពេល​មិន​ដល់​មួយ​ម៉ោង​ឡើយ។ ការសិក្សា​បាន​បង្ហាញ​ថា ជាមធ្យម​គូស្នេហ៍​រួមភេទ​ប្រើ​ពេល​ត្រឹមតែ 6នាទី​ប៉ុណ្ណោះ​ដើម្បី​សម្រេច​ទឹកកាម ដូចនេះ​វា​ស្មើនឹង​ដុត​កម្តៅ​អាហារ​បាន 24កាឡូរី។ ប៉ុន្តែ​រួមភេទ​កាន់តែ​ញឹកញាប់ កាឡូរី​ដុត​កាន់តែ​ច្រើន។

Read more

យ៉ូហ្កាសប្បាយៗ ៥ក្បាច់ អាចជួយឲ្យកូនតូចៗរបស់អ្នកគេងលក់ស្កប់ស្កល់

កូនតូចរបស់អ្នកដែលទើបនឹងចូលសាលាមត្តេយ្យ តែងតែមានកម្លាំងកំហែងរត់លេង ជាពិសេសពេលយប់ គេមិនងាយងងុយទេ។ ដើមី្បជួយសម្រួលដល់ការលំបាករបស់ម្តាយគ្រប់រូប ទំនើបសូមណែនាំនូវវិធីហាត់ប្រាណក្បាច់យ៉ូហ្កាបែបសប្បាយៗ ដែលអ្នកអាចឲ្យកូនរបស់អ្នកហាត់រៀងរាល់យប់៖ ១. ក្បាច់មេអំបៅ ឲ្យកូនរបស់អ្នកអង្គុយចុះ ខ្នងឲ្យត្រង់ រួចបត់ជើងទាំងពីរមកខាងមុខ ដោយឲ្យបាតជើងទាំងពីរផ្គុំគ្នា។ បន្ទាប់មក អ្នកប្រាប់ឲ្យកូនអ្នកទទះជើងទាំងពីរដូចស្លាបមេអំបៅ។ ២. ក្បាច់ឆ្កែឃ្វាលចៀម ឲ្យកូនរបស់អ្នកអោនក្បាលចុះ ចំកោងខ្លួន បាតដៃទាំងពីរ

Read more

គ្រោះថា្នក់!!! កំហុស៥យ៉ាងពេលហាត់ប្រាណដែលប៉ះពាល់ដល់ស្បែក និងសក់

ទទួលស្គាល់ថា ការហាត់ប្រាណគឺជារឿងល្អ ជួយឲ្យស្បែកអ្នកភ្លឺថ្លា និងឈាមដើរស្រួល។ ប៉ុន្តែជារឿយៗពេលដែលអ្នកទៅហាត់ប្រាណនៅក្លឹប អ្នកតែងតែធ្វើទង្វើ ៥  ដែលបង្កឲ្យកើតមុន និងខូចស្បែក និងសក់។ ដូច្នេះសូមលោកអ្នកចៀសវាងឲ្យបាននូវកំហុសដូចខាងក្រោម៖ ១. ម្សៅ ពេលអ្នកហាត់ប្រាណ សូមកុំប្រើម្សៅទ្រនាប់លើផ្ទៃមុខ ព្រោះវានឹងបិទរន្ធញើសដែលនៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក ធ្វើឲ្យកើតជាមុន និងបញ្ហាផ្សេងៗ។ បើអ្នកចង់ប្រើ គួរប្រើក្រែមបន្ទន់ស្បែក

Read more

មិនគួរអោយជឿ៖ ប្រេងអូលីវមិនត្រឹមតែសម្រាប់ចំអិនអាហារទេ វាអាចជួយរក្សាក្រចកដៃនិងជើង…

ដោយ ចរិយា ឱសថផ្ទះបាយមានរបស់ខ្លះមិនត្រឹមតែប្រើសម្រាប់អាហារទេ អាចប្រើសម្រាប់ការថែរក្សាសម្រស់បានទៀតផង។ តួយ៉ាងដូចជាប្រេងអូលីវ អ្នកអាចយកទៅសម្រាប់ចំអិនអាហារ ហើយអ្នកក៏អាចប្រើប្រេងនេះមកថែរក្សាក្រចកដៃ និងជើងរបស់អ្នកបានដូចគ្នាដែរ។ ១. ផលប្រយោជន៍របស់ប្រេងអូលីវ ប្រេងអូលីវជួយធ្វើឲ្យស្បែកគល់ក្រចកមានសុខភាពល្អ និងជួយដល់ក្រចកលូតលាស់។ វីតាមីន E នៅក្នុងប្រេងអូលីវជួយឲ្យក្រចកឆាប់ដុះលូតលាស់ល្អ ថែមទាំងជួយឲ្យក្រចកងាយស្រួលស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងបង្កើនជាតិរ៉ែ។ ក្រៅពីនេះ ប្រេងអូលីវជួយក្រចកមិនឲ្យផុយស្រួយ និងរឹងមាំល្អ។

Read more

ជួយស៊ែរបន្ត៖ វិធីសាស្ត្រផ្តាច់ដោះកូនដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព

ជាធម្មតា ក្មេងនៅពេលមានវ័យ ២ឆ្នាំ អាចឈានដល់ដំណាក់កាលឈប់បៅទឹកដោះ តែក៏នៅមានក្មេងមួយចំនួននៅបៅទឹកដោះដែរ ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យ​អ្នកម្ដាយមាន​ការពិបាក។ ថ្ងៃនេះ Baby and Mom សូមណែនាំនូវវិធីសាស្ត្រដែលល្អក្នុងការផ្តាច់ដោះកូនយ៉ាងត្រឹមត្រូវ និង​មាន​សុវត្ថិភាព។ ១/ ក្មេងដែលមានអាយុលើស ២ឆ្នាំឡើងទៅ គឺស្ថិតនៅក្នុងអំឡុងពេលសមល្មមក្នុងការផ្តាច់ដោះហើយ តែបើនៅក្នុងអំឡុងពេលកើតដំបូង ឬ ៦-៧ខែនោះ គួរឱ្យគេបានបៅទឹកដោះម្តាយជាមុនសិន

Read more

តើអ្នកមានដឹងទេថា ចេកផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វ៉ខ្លះសុខភាពអ្នកអត់? សូមអានអត្ថបទមួយនេះអ្នកនិងដឹងច្បាស់ជាមិនខាន….

ចេក ជាផ្លែឈើដែលងាយស្រួលស្វែងរកបាន និងមានតំលៃថោកសមរម្យ ប៉ុន្តែវាផ្ដល់សារប្រយោជន៍ យ៉ាងច្រើនដល់រូបរាងកាយមនុស្សយើង ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A,B6, B12, កាលស្យូម ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម ការបូអ៊ីដ្រាត ថាមពល ព្រមទាំងជួយព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ បានទៀតផង….។   ព្យាបាលជំងឺប្រគ្រីវ អ្នកដែលកើតជំងឺប្រគ្រីវនៅជើង និងកំភួនជើងញឹកញាប់ បើសិនចាទទួលទានចេកជាប្រចាំនឹងបាត់ដោយខ្លួនឯង។

Read more

វិធីសាស្ត្រ​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក​ស្អាត ក្រោយពេល​សម្រាលកូន​រួច​

ជា​រឿង​មួយ ដែល​គេ​បានដឹង​គ្រប់គ្នា​ថា កម្រិត​អ័រម៉ូន និង​ការប្រែប្រួល​របស់​រាងកាយ​ក្រោយពេល​ឆ្លងទន្លេ​រួច​នោះ ច្រើនតែ​ហុច​ផល​ធ្វើ​ឲ្យ​ស្បែក ដែល​ធ្លាប់តែ​ស្រស់ថ្លា​ភ្លឺរលោង​របស់​អ្នក​ម្តាយ​ទៅជា​ស្ងួត​គ្រើម ឡើង​ពណ៌​ស្រគាំ​នៅតាម​ចំណុចផ្សេងៗ ដូចជា ប្រឡោះ​ក្លៀក គន្លាក់អាចម៍ ក្បាល​សុដន​ជាដើម។ ទោះជា​ស្បែក​នឹង​ល្អ​ស្អាត​ឡើងវិញ​ជាបណ្តើរៗនៅពេល​ក្រោយ​មែន តែ​អាច​ត្រូវ​ប្រើ​ពេលវេលា​យូរ​ក្នុងការ​ស្តារ​សភាព​ស្បែក​ឡើងវិញ ការ​លាប​ឡេ​ថែបំប៉ន​ស្បែក អាចជួយ​ឲ្យ​ស្បែក​ត្រឡប់មក​ស្អាត​ភ្លឺរលោង មាន​សុខ​ភាពល្អ​បាន​កាន់តែ​លឿន​ឡើង ។ រឿង​ដែល​សំខាន់​នោះ​គឺ​ការជ្រើសរើស​ប្រើ​ឡេ​ថែបំប៉ន​ស្បែក​ឲ្យ​សក្តិសម​នឹង​សភាព​ស្បែក និង​ការ​លាប​យ៉ាង​ត្រឹមត្រូវ​តាម​វិធី នឹង​ជួយ​បង្កើន​ប្រសិទ្ធភាព​របស់​សាច់​ឡេ​ឲ្យ​កាន់តែ​បាន​ផល​ខ្លាំង​ឡើង​ទៀត

Read more

Wow! ស្រីៗមានដឹងអត់នឹង? ការគេងស្រាតមានប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ដល់សុខភាព…

មនុស្សម្នាក់ៗតែងតែត្រូវការគេងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការគេងវាមានលក្ខណៈប្លែកៗពីគ្នាសម្រាប់មនុស្សស្រីទូទៅ។ យើងបានផ្ដោតសំខាន់ទៅដល់ការដេកស្រាតរបស់មនុស្សស្រី ។ តើមនុស្សស្រីបានដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះពីការដេកស្រាតនោះ? ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនសម្រាប់ស្រីៗដែលចូលចិត្តដេកស្រាត៖ ១.ជំនួយដល់ទ្វាមាស៖ កាលណាស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលតឹង និងរញ៉េញ៉ៃនៅពេលគេង គឺវាអាចបណ្ដាលឲ្យអ្នកឆ្លងនូវជំងឺផ្សេងៗបាន ។ ការគេងស្រាតជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីបញ្ជៀសបញ្ហាទាំងនេះបាន។ ២.គេងលក់បានស្រួល៖ រាង​កាយ​របស់​យើង​នឹង​ត្រជាក់​ជាង​មុន​ ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​គេង​កាន់​តែ​ស្រួល​។ ៣.ងើបឡើងជាមួយនឹងអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា៖ ​​ដំណេក​របស់​យើង​កាន់​តែ​មាន​ផាសុកភាព​ ថែម​ទាំង​អាច​កាត់​បន្ថយ​ស្ត្រេស​ទៀត​ផង។​ ៤.ជម្រុញទំនាក់ទំនងប្ដីប្រពន្ធ៖ ទាំង​ផ្លូវ​ភេទ​

Read more

ដឹងទេ!!! ទទួលទាន​ទឹកដូងក្នុងអំឡុងពេល​មានគភ៌ ធ្វើអោយកូនស្អាត​តាំងពីនៅក្នុងពោះ

ការ​ទទួលទាន​ទឹកដូង​រាល់ថ្ងៃ គឺជា​រឿង​មួយ​ល្អ​ណាស់​សម្រាប់នារីៗយើង ព្រោះ​នឹងធ្វើ​ឱ្យ​សាច់ និង​ស្បែក​របស់​អ្នក​ស្អាត មាន​សុខ​ភាពល្អ ចុះបើ​ស្ត្រី​មានគភ៌​វិញ តើ​នៅតែ​អាច​ទទួលទាន​ទឹកដូង​ទៀត​បាន​ដែរឬទេ? ថ្ងៃនេះ​យើង​មាន​ចម្លើយ​អំពី​រឿងនេះ​មក​ជម្រាបជូន​ដូចខាងក្រោម៖ ទទួលទាន​ទឹកដូង​ក្នុងអំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​នៅពេលដែល​អ្នក​ម្តាយ​កំពុង​មានគភ៌​នោះ​ច្បាស់​ជាមាន​បញ្ជី​ឈ្មោះ​មុខម្ហូប​អាហារ​ជាច្រើន​សម្រាប់​បំប៉ន​គភ៌​មិន​ខាន មួយ​នៅក្នុង​ចំណោម​នោះ​ប្រហែលជា​ចៀស​មិន​ផុតពី “ទឹកដូង” នោះទេ និង​អាច​ហៅ​បាន​ថា​ជា​ភេសជ្ជៈ​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​តែម្តង។ ដោយ​គុណសម្បត្តិ​ដែល​ធ្លាប់​បានឮ​មក​ថា ជា​ទឹក​ដែល​ស្អាត ទទួលទាន​ចូលទៅ​ហើយនឹង​ធ្វើឱ្យ​ទារក​នៅក្នុង​ផ្ទៃ មានខ្លួន​ប្រាណ​ស្អាត ពេល​ប្រសូត​ចេញមក​កូន​នឹងមាន​សាច់​ស្អាត គ្មាន​ខ្លាញ់​ជាប់​តាម​ខ្លួន។ តាមរយៈ​ការសាកសួរ

Read more

លំហាត់ប្រាណ ៥ក្បាច់ធ្វើឲ្យ ជើង និងត្រគាក ​របស់អ្នក​ស្រឡូន​ស្អាត

មនុស្សស្រី​តែងតែប្រាថ្នា​ចង់បាន​ជើងស្រឡូន និងគ្មានជាតិខ្លាញ់ដោយ​មិនចាំបាច់​ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ អនុវត្ត​លំហាត់ប្រាណងាយៗ​ដែលអ្នក​អាច​ធ្វើនៅ​ផ្ទះបាន អ្នកនឹង​ត្រូវ​ការ​ភាព​អត់ធ្មត់ និងពេលវេលា​ខ្លះរហូត​ដល់អ្នក​បានឃើញ​លទ្ធផល។ ១. អង្គុយលោត ឈរបង្ហើប​កែងជើង និងបន្ទាប​ជង្គង់ចុះ៩០ដឺក្រេ ហើយលោត​ឡើងតាមដែល​អាចធ្វើទៅបាន​ឲ្យបាន ៦-៨ ដង។ ធ្វើលំហាត់​ប្រាណនេះឲ្យបាន ៣-៤លើក។ ២. ក្រាបកន្ថែកជើង ចាប់ផ្តើម​ក្រាបចុះ ដោយដាក់​ជើងទ្រាប់​នៅលើក្រណាត់​កន្សែង។ រក្សា​រាងកាយខាងលើ​របស់អ្នក​ឲ្យ​នឹងនរ កន្ថែក​ជើងឲ្យ​ធំតាមដែល​អាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់​មក​បង្រួម​ជើងចូល​គ្នាវិញ​យឺតៗ។

Read more

«សូមចែករំលែកផង» របៀបប្រើក្រូចឆ្មា ដើម្បីកម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត!

មុនក្បាលខ្មៅ គឺជាបញ្ហាសម្រស់ទូទៅមួយប្រភេទ ដែលកើតមានដោយសារតែស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក និងភាពកខ្វក់ធ្វើឲ្យកកស្ទះរន្ធញើស។ រីឯតំបន់ដែលទទួលរងនូវផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុតគឺ ច្រមុះ មុខ និងក។ ក៏ប៉ុន្តែ បើយោងតាមគេហទំព័រ searchhomeremedy បានបង្ហាញថា ក្រូចឆ្មា​មានសមត្ថភាព​អាចកម្ចាត់​បញ្ហាសម្រស់​មួយនេះបាន។ ដូច្នេះហើយ សុភាពនារីទាំងឡាយអាចសាកល្បងវិធីទាំង២យ៉ាងដូចខាងក្រោម: ១.ប្រើទឹកក្រូចឆ្មា ពុះក្រូចឆ្មាមួយផ្លែ ច្របាច់យកទឹកដាក់ក្នុងកូនចានមួយ រួចលាយទឹកបន្តិច។ ជ្រលក់សំឡីចូល

Read more

មិនគួរឲ្យជឿ! ពងមាន់ និងទឹកខ្មេះ អាចការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន

បច្ចុប្បន្ន មានមនុស្សជាច្រើននៅទូទាំងពិភពលោកកំពុងតែរងគ្រោះដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម នេះក៏ព្រោះតែកត្តារស់នៅប្រចាំថ្ងៃ រួមជាមួយនឹងការទទួលទានរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ។ ពពួកអាហារ ជាពិសេសភេសជ្ជ:ដែលមានផ្ទុកជាតិផ្អែមខ្លាំង អាចបង្កឲ្យដំណើរការនៃគ្លុយកូសក្នុងឈាមមានភាពមិនប្រក្រតី។ ដោយសារតែមើលឃើញពីបញ្ហានេះហើយ ទើបក្រុមអ្នកជំនាញរកឃើញឱសថធម្មជាតិម្យ៉ាង ដែលអាចរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងបញ្ចៀសជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន១០០ភាគរយ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជារបៀបធ្វើឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម: ធាតុផ្សំ: ស៊ុតមាន់ ២-៣គ្រាប់ ទឹកខ្មេះ ១ចាន ល្មមអាចត្រាំស៊ុតមាន់ឲ្យលិចបាន របៀបធ្វើ:

Read more

រឿងដែលអ្នកម្តាយត្រូវដឹង! ពេលកូនប្រសូតមុនកំណត់

ប្រសូត​មុន​កំណត់​របស់​ស្ត្រី ​មានគភ៌​អាច​កើតឡើង​បាន​តាមច្រើន​មូលហេតុ តើ​ត្រូវ​ទប់ទល់​យ៉ាងណា ដើម្បីឱ្យ​កូនតូច​មាន​សុខភាព​រាងកាយ​រឹងមាំ? ថ្ងៃនេះ យើងមានចំណេះដឹង​ក្នុងការ​ត្រៀមខ្លួន និង​មើលថែទាំ​នៅពេល​កូន​ប្រសូត​ចេញមក​មុន​កំណត់ ហើយ​តើ​មានរឿង​ណា​ដែល​ត្រូវ​ប្រយ័ត្នប្រយែង ​ជាពិសេស​ដែរឬទេ​នោះ យើង​នាំគ្នា​តាមដាន​ជា​បន្ត​ទាំងអស់គ្នា។ ទារក​តូច ​ដែល​បើកភ្នែក​មើល​ពិភពលោក​មុន​អាយុ​គភ៌​គ្រប់ 37សប្តាហ៍ អាច​ហៅ​បាន​ថា ជា​ទារក​ដែល​ប្រសូត​មុន​កំណត់ និង​ចាំបាច់​ត្រូវ​ទទួល​បានការ​មើលថែ​ទាំ​ជាពិសេស​យ៉ាង​ដិតដល់ ដោយសារតែ​សួត និង​អវយវៈផ្សេងៗក្នុង​រាងកាយ​នៅ​មិនទាន់​វិ​វ​ឌ្ឍ​បានល្អ​ឥតខ្ចោះ​នៅឡើយ ធ្វើឱ្យ​ត្រូវ​ស្ថិតក្នុង​ការមើល​ថែទាំរ​បស់​គ្រូពេទ្យ រហូត​ទាល់តែ​គ្រូពេទ្យ​ប្រាកដ​ក្នុង​ចិត្ត​ថា

Read more

ប្រុសៗគួរយល់ដឹង៖​សុខភាពផ្លូវចិត្តមនុស្សស្រី ពេលមានរដូវ

មនុស្សស្រី ពេលកំពុងមានរដូវ តែងតែមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវ។ ក្នុងអំឡុងនោះអ្នកត្រូវការអ្នកផ្ទះ និងអ្នកនៅជុំវិញថ្នាក់ថ្នមអារម្មណ៍ តែភាគច្រើន គឺគេមិនដឹង ហើយពេលខ្លះ គេដឹងតែគេមិនអើពើ មិនយកចិត្តទុកដាក់ឡើយ ដូច្នេះស្ត្រីត្រូវចេះថែផ្លូវចិត្តដោយខ្លួនឯង។ សូមសាកល្បងវិធីខាងក្រោមនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ពេលមានរដូវ៖ ប្រសិនបើអាច គួរព្យាយាមនៅឲ្យឆ្ងាយ ពីក្រុមមនុស្ស និងភាពអ៊ូរអ ញ៉ាំអាហារ ដែលមានវីតាមីន

Read more
Page 1 of 11
error: Content is protected !!