ប្រុសៗគួរយល់ដឹង៖​សុខភាពផ្លូវចិត្តមនុស្សស្រី ពេលមានរដូវ

មនុស្សស្រី ពេលកំពុងមានរដូវ តែងតែមានអារម្មណ៍ឆេវឆាវ។ ក្នុងអំឡុងនោះអ្នកត្រូវការអ្នកផ្ទះ និងអ្នកនៅជុំវិញថ្នាក់ថ្នមអារម្មណ៍ តែភាគច្រើន គឺគេមិនដឹង ហើយពេលខ្លះ គេដឹងតែគេមិនអើពើ មិនយកចិត្តទុកដាក់ឡើយ ដូច្នេះស្ត្រីត្រូវចេះថែផ្លូវចិត្តដោយខ្លួនឯង។ សូមសាកល្បងវិធីខាងក្រោមនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ ពេលមានរដូវ៖

  1. ប្រសិនបើអាច គួរព្យាយាមនៅឲ្យឆ្ងាយ ពីក្រុមមនុស្ស និងភាពអ៊ូរអ
  2. ញ៉ាំអាហារ ដែលមានវីតាមីន និងជីវជាតិ
  3. ចៀសវាងអាហារផ្អាប់ ប្រៃ និងជូរខ្លាំង
  4. គួរញ៉ាំផ្លែឈើ ឬទឹកផ្លែឈើ ដែលមានរសជាតិជូរអែម ជាពិសេសគឺផ្លែប៉ោម និងផ្លែសារី (គួរញ៉ាំនៅពេលព្រឹក និងពេលថ្ងៃ ហាមពេលល្ងាច និងយប់)
  5. គួរផ្អាកលេងកីឡា ឬការធ្វើលំហាត់ប្រាណ
  6. គួរអានសៀវភៅ សូត្រធម៌ ស្តាប់ធម៌ទេសនា ស្តាប់ចម្រៀង ឬភ្លេង មនោសញ្ចេតនា
  7. គួរតាំងសមាធិយ៉ាងហោចណាស់ ១៥នាទី មុនពេលចូលគេង

វិធីសាស្ត្រទាំង 7ខាងលើ អាចជួយសម្រួលផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកឲ្យស្ងប់ នឹងន កាត់បន្ថយភាពឆេវឆាវ។ អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តពេលមានរដូវ អាចជះឥទ្ធិពល ដល់ចិត្តគំនិត បុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមិនបានមើលថែឲ្យល្អ។ អ្នកអាចនឹងក្លាយជាមនុស្ស ដែលឆាប់ខឹងច្រឡោត ផ្តាច់ការ អាត្មានិយមជាដើម។ សូមចំណាយពេលខ្លះ យកចិត្តទុកដាក់នឹងខ្លួនអ្នក កុំបណ្តែតបណ្តោយឲ្យសោះ៕

 

ប្រភព៖ ទំនើប – Tomnerb

Related Post

មិនគួរអោយជឿ៖ ប្រេងអូលីវមិនត្រឹមតែសម្រាប់ចំអិនអាហារទេ វាអាចជួយរក្សាក្រចកដៃនិងជើង…... ដោយ ចរិយា ឱសថផ្ទះបាយមានរបស់ខ្លះមិនត្រឹមតែប្រើសម្រាប់អាហារទេ អាចប្រើសម្រាប់ការថែរក្សាសម្រស់បានទៀតផង។ តួយ៉ាងដូចជាប្រេងអូលីវ អ្នកអាចយកទៅសម្រាប់ចំអិនអាហារ ហើយអ្នកក៏អាចប្រើប្រេងនេះមកថែរក្សាក្រចកដៃ និងជើងរបស់អ្នកបានដូចគ្នាដែរ។ ១. ផលប្រយោជន៍របស់ប្...
«សូមចែករំលែកផង» របៀបប្រើក្រូចឆ្មា ដើម្បីកម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត!... មុនក្បាលខ្មៅ គឺជាបញ្ហាសម្រស់ទូទៅមួយប្រភេទ ដែលកើតមានដោយសារតែស្បែកមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក និងភាពកខ្វក់ធ្វើឲ្យកកស្ទះរន្ធញើស។ រីឯតំបន់ដែលទទួលរងនូវផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុតគឺ ច្រមុះ មុខ និងក។ ក៏ប៉ុន្តែ បើយោងតាមគេហទំព័រ searchhomeremedy បានបង្ហាញថា ក្រូចឆ្មា​មានស...
យ៉ូហ្កាសប្បាយៗ ៥ក្បាច់ អាចជួយឲ្យកូនតូចៗរបស់អ្នកគេងលក់ស្កប់ស្កល់... កូនតូចរបស់អ្នកដែលទើបនឹងចូលសាលាមត្តេយ្យ តែងតែមានកម្លាំងកំហែងរត់លេង ជាពិសេសពេលយប់ គេមិនងាយងងុយទេ។ ដើមី្បជួយសម្រួលដល់ការលំបាករបស់ម្តាយគ្រប់រូប ទំនើបសូមណែនាំនូវវិធីហាត់ប្រាណក្បាច់យ៉ូហ្កាបែបសប្បាយៗ ដែលអ្នកអាចឲ្យកូនរបស់អ្នកហាត់រៀងរាល់យប់៖ ១. ក្បាច់មេ...
តើអ្នកមានដឹងទេថា ចេកផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វ៉ខ្លះសុខភាពអ្នកអត់? សូមអានអត្ថបទមួយនេះអ្នកនិងដឹងច្បាស់ជាមិនខាន….... ចេក ជាផ្លែឈើដែលងាយស្រួលស្វែងរកបាន និងមានតំលៃថោកសមរម្យ ប៉ុន្តែវាផ្ដល់សារប្រយោជន៍ យ៉ាងច្រើនដល់រូបរាងកាយមនុស្សយើង ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A,B6, B12, កាលស្យូម ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម ការបូអ៊ីដ្រាត ថាមពល ព្រមទាំងជួយព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ បានទៀតផង….។   ...
លំហាត់ប្រាណ ៥ក្បាច់ធ្វើឲ្យ ជើង និងត្រគាក ​របស់អ្នក​ស្រឡូន​ស្អាត... មនុស្សស្រី​តែងតែប្រាថ្នា​ចង់បាន​ជើងស្រឡូន និងគ្មានជាតិខ្លាញ់ដោយ​មិនចាំបាច់​ធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ អនុវត្ត​លំហាត់ប្រាណងាយៗ​ដែលអ្នក​អាច​ធ្វើនៅ​ផ្ទះបាន អ្នកនឹង​ត្រូវ​ការ​ភាព​អត់ធ្មត់ និងពេលវេលា​ខ្លះរហូត​ដល់អ្នក​បានឃើញ​លទ្ធផល។ ១. អង្គុយលោត ឈរបង្ហើប​កែង...
error: Content is protected !!